Ingin Perut Kecil Tapi Malas Olahraga? Lakukan Cara Ini

TRIBUNJATENG.COM - Berikut beberapa cara sederhana mengecilkan perut tanpa olahraga.

Terapkan defisit kalori

Salah satu cara mengurangi lemak perut di dalam tubuh adalah dengan defisit kalori.

Jika kamu tak mau berolarhaga, kamu bisa mengurangi lemak dengan cara mengatur asupan kalori.

Konsultasikan ke ahli diet untuk mengukur berapa kalori yang dibutuhkan tubuh.

Setelah tahu jumlahnya, cermati dan hitung jumlah kalori yang masuk ke tubuh dari makanan yang kamu makan.

Usahakan dalam satu hari, asupan kalori kamu tidak melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Konsumsi makanan penangkal lemak perut

Beberapa makanan sehat ternyata bisa membantu menghilangkan lemak perut dengan cepat.

Makanan seperti ikan, tahu, biji-bijian dan sumber pangan nabati seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun memiliki manfaat untuk menyingkirkan lemak perut.

Selain itu, mengonsumsi blueberry secara rutin juga disebut bisa membantu mengurangi tumpukan lemak di perut.

Meski begitu, sederet makanan itu harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan agar tidak ada dampak negatifnya.

Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi

Saat kamu sedang berjuang mengecilkan perut, pastikan semua kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Karena itu, kamu perlu membawa air putih kemanapun, karena air sangat bermanfaat untuk membantu mendetoks tubuh.