Tips Konsumsi Jahe untuk Mengontrol Gula Dara Bagi Penderita Diabetes

TRIBUNJATENG.COM - Berikut cara mengontrol gula darah pada penderita diabetes tetap aman dengan wedang jahe.

Penderita diabetes diharuskan berhati-hati untuk selalu mengontrol gula darah agar tak tinggi. 

Sehingga mereka harus disiplin dalam memjaga pola makan sehat.

Namun ternyata, gula darah dan diabetes bisa dicegah dengan tanaman jahe.

Tanaman rimpang ini memiliki senyawa yang bisa membantu untuk mengontrol gula darah pada tubuh.

Hasil penelitian yang diterbitkan journal Planta Media pada Agustus 2021 mengungkapkan jika jahe mampu mengonttol gula darah dalam jangka panjang.

Khususnya pada penderita diabetes tipe 2.

Jahe mengandung senyawa gingerol aktif yang dapa membantu meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel otot tanpa menggunakan insulin.

Ekstrak pada jahe bisa berinteraksi dengan reseptor serotonin pada tubuh untuk membalikkan dampak pada sekresi insulin.

Sehingga mampu menurunkan kadar gula darah hingga 35 persen dan meningkatkan insulin 10 persen.

Selain itu, jahe juga membantu menurunkan berat badan yang merupakan salah satu faktor penyebab diabetes.

Jahe juga melindungi jantung dari masalah yang timbul karena diabetes.

Namun meskipun begitu, penderita diabetes dihimbau untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi jahe.

Apalagi bagi yang sedang mengonsumsi obat diabetes.

Hal itu karena ditakutkan jahe akan membuat gula darah anjlok atau disebut hipoglikemia.

Jahe juga akan mempengaruhi kinerja dari obat diabetes yang diberikan oleh dokter.

Sehingga perlu ada konsultasi dengan dokter saat akan mengonsumsi jahe.

Orang dalam keadaan sehat dan normal hanya dianjurkan mengonsumi jahe sebanyak 4 gram dalam sehari.

Sedangkan untuk ibu hamil tak lebih dari 1 gram perharinya.

Untuk mendapat khasiat jahe dalam membantu penurunan gula darah, Anda cukup mengonsumsinya dalam bentuk wedang.

Bahan-bahan:
- 3 ruas jahe
- 1 katung teh celup
- 200 ml air panas
- 3 sdm madu/gula diabet

Cara membuat:
1. Geprek jahe, kemudian masukka ke dalam gelas.

2. Masukkan teh, tuangkan air panas, seduh hingga berwarna merah. Anda juga bisa menambahkan kayu manis.

3. Tambahkan jahe, kemudian minum selagi hangat. 

(*)