Ade Rai Ungkap Ada 6 Makanan yang Perlu Dihindari Agar Gula Darah Terjaga, Berikut Ulasannya

Ade Rai Ungkap Ada 6 Makanan yang Perlu Dihindari Agar Gula Darah Terjaga, Berikut Ulasannya

TRIBUNJATENG.COM- Nama Ade Rai pasti sudah tidak asing bagi para pecinta olahraga, pasalnya pria asal Bali ini merupakan mantan atlet binaragawan yang populer di Indonesia.

Sesudah pensiun dari atlet, Ade Rai juga kerap memberikan tips pola hidup sehat di kanal YouTubenya.

Maka tidak heran ia terlihat awet muda, bugar dan sehat.

Dilansir dari video YouTubenya Ade Rai mengungkapkan ada beberapa makanan yang perlu dihindari penderita diabetes, agar gula darah selalu terjaga.

Dalam upaya pencegahan naiknya kadar gula darah bagi penderita diabetes adalah mengubah pola makan menjadi lebih sehat.

Para penderita juga wajib membatasi asupan makanan atau minuman tinggi gula, tinggi lemak, dan tinggi natrium.

Tidak sulit memang untuk memilih makanan yang sesuai dan mudah didapat bagi penderita diabetes.

Lalu, apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, berikut ulasannya:

1. Gula berlebih

Menurut Ade Rai, tubuh membutuhkan gula sebagai sumber energi harian.

Tetapi, sebisa mungkin ia hanya mengonsumsi gula secukupnya tanpa berlebihan dan menggunakan jenis gula alami.

Gula alami punya manfaat penting yang dibutuhkan tubuh seperti mencegah kenaikan gula darah, membantu menghindari berat badan berlebih, menurunkan risiko diabetes, serta antipenuaan dini.

Ade Rai juga sering mengonsumsi buah setiap hari, namun jenis buahnya yang tidak mengandung gula terlalu tinggi. B

eberapa buah yang tinggi gula contohnya ada markisa, delima, mangga, dan ceri.