LATIHAN FISIK PADA GANGGUAN LIMFEDEMA

Disusun Oleh : Linda Pramusinta, S.Tr.Ftr., M.Kes ( Dosen S-1 Fisioterapi STIKES Telogorejo Semarang )

Limfedema adalah suatu kondisi pembengkakan yang dapat terjadi pada beberapa bagian tubuh seperti tangan, leher, kaki dan bahkan dapat terjadi pada bagian organ. Limfedema di sebabkan oleh gangguan transportasi/pengangkutan aliran limfa yang menyebabkan penumpukan cairan limfatik. Kondisi ini menyebabkan perubahan bentuk dan ukuran pada bagian tubuh yang mengalami gangguan. Ciri-Ciri seseorang yang mengalami gangguan Limfedema yaitu :

Pembengkakan pada area lengan & kaki dapat melebar hingga jari-jari
Rasa gatal bahkan ada rasa terbakar pada kaki pada bagian tubuh yang membengkak
Rasa tebal, berat dan juga dan kulit terasa kencang di daerah yang bengkak
Terjadi perubahan warna kulit pada bagian yang bengkak, cenderung lebih gelap
Limfedema yang muncul pada daerah kepala dan leher dapat menyebabkan gangguan penglihatan, nyeri pada bagian dalam telinga, hidung mampet dan dapat menyebabkan gangguan menelan, suara, serta dapat menyebabkan masalah pernapasan. Berikut ini terdapat gambaran kondisi gangguan tahap 1- 4 dari limfedema, yang mengalami gejala ringan sampai kondisi berat.

Latihan fisik merupakan salah satu terapi limfedema yang bertujuan untuk melatih otot dan sendi agar dapat berkontraksi secara efektif memompa aliran darah limfa dan dapat mengurangi pembengkakan. Jenis latihan fisik yang bisa dilakukan pada penderita limfedema sebagai berikut: 

----

Foto 1 

Foto 2 

Foto 3 

-----

Lakukan latihan secara perlahan dan tahan setiap kali gerakan selama 3-5 hitungan lakukan pengulangan pada masing-masing gerakan 3 kali pengulangan. Latihan ini dapat di variasikan pada semua bagian tubuh termasuk pergelangan tangan dan kaki.

Selamat Mencoba…

Terimakasih telah meluangkan waktunya untuk membaca…

Semoga bermanfaat dan menjadi motivasi …

Salam sehat…