Takut Kolesterol Tinggi? Berikut Tips Menurunkan Kolesterol Jahat dengan Wedang Jahe

TRIBUNJATENG.COM - Berikut ini cara membuat wedang jahe untuk membantu menurunkan kolesterol.

Wedang jahe sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Minuman rempah ini dipercaya mampu meningkatkan imun tubuh, mengobati masuk angin dan gejala gangguan kesehatan lainnya.

Selain itu, wedang jahe juga bisa membantu untuk menurunkan gejala kolesterol.

Kolesterol adalah senyawa yang membantu tubuh memproduksi vitamin D, hormon dan juga asam empedu untuk mencerna lemak.

Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

Jika kandungan kolesterol jahat terlalu tinggi maka akan menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya, seperti jantung dan stroke.

Hal ini karena kolesterol jahat akan memunculkan tumpukan lemak.

Kemudian menyumbat aliran darah di tubuh dan memicu stroke atau jantung koroner.

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan sejumlah ramuan herbal.

Satu di antaranya adalah rutin mengonsumsi jahe.

Dilansir dari Healtline, dalam penelitian tahun 2018 didapatkan hasil jahe mampu menurunkan LDl.

Penelitian itu dilakukan pada 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang menerima 5 gram bubuk jahe setiap hari.

Hasilnya mereka mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (jahat) sebesar 17,4 persen selama periode 3 bulan.

Sedangkan dalam sebuah penelitian sebelumnya, yaitu pada tahun 2008, orang yang menerima 3 gram bubuk jahe (dalam bentuk kapsul) setiap hari juga mengalami penurunan yang signifikan pada sebagian besar penanda kolesterol.

Kadar kolesterol LDL (buruk) mereka turun 10 persen selama 45 hari.

Temuan ini didukung oleh penelitian pada tikus dengan hipotiroidisme atau diabetes.

Ekstrak jahe menurunkan kolesterol LDL (jahat) pada tingkat yang sama dengan obat penurun kolesterol atorvastatin.

Untuk menurunkan kolesterol dengan ramuan jahe ternyata cukup mudah.

Bahan yang digunakan juga mudah didapat.

Berikut resep ramuan jahe untuk menurunkan kolesterol.

Bahan-bahan :
- 3 cm jahe
- 4 siung bawang putih
- 1/2 gelas jus lemon/air lemon
- 2 liter air
- 1 cangkir kecil madu

Cara membuat :
1. Kupas jahe dan bawang merah. Kemudian blender hingga keduanya halus.

2. Tambahkan air lemon, air dan juga madu. Kemudian saring hingga ampas dan sari terpisah.

3. Simpan dalam botol kaca dan masukkan kulkas. Diamkan selama 5 hari.

Setelah 5 hari, baru konsumsi ramuan ini.

Selamat mencoba. (*)