Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Perlu Dihindari, Puasa Lebih Lancar

5. Minum minuman rendah gula

Sebaiknya, konsumsi air putih secukupnya saat sahur maupun berbuka puasa.

Hindari minuman manis atau yang mengandung gula tinggi.

Kamu bisa memilih jus buah, air kelapa, atau teh herbal.

6. Makan kurma

Kurma memang manis, tetapi gulanya termasuk gula alami sehingga aman dikonsumsi selama puasa.

Bisa menikmati kurma langsung atau mengolahnya dalam campuran dessert dan makanan lain saat berbuka puasa.

Makanan yang harus dihindari saat puasa

1. Gorengan 

Gorengan mengandung banyak minyak. Alhasil, tenggorokan terasa kering dan rasa haus datang lebih cepat.

Sebaiknya, hindari gorengan saat berpuasa, terutama saat sahur agar tidak cepat haus selama puasa berjam-jam.

2. Makanan dan minuman manis

Makanan manis dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang menimbulkan penurunan energi.

Bila ingin mengonsumsi makanan manis, pilihlah makanan manis dengan gula alami, seperti buah manis, bukan gula tambahan.

3. Hindari makanan tinggi natrium

Sama halnya dengan gorengan, makanan tinggi natrium juga membuat cepat haus usai mengonsumsinya.