5 Fakta Clean Eating yang Bikin Prilly Turun Berat Badan 12 Kg, Tak Ada yang Instan

TRIBUNJATENG.COM - Apa itu clean eating, diet ala Prilly Latuconsina yang sukses membuatnya turun berat badan hingga 12 kg?

Namun Prilly menegaskan kalau diet tersebut ia lakukan by proses.

Berat Prilly turun sebanyak itu setelah ia mempraktikkan claen eating selama satu tahun.

Melalui akun TikTok @prillylatuconsina15, Kamis (4/7/2024), Prilly mengatakan dirinya hanya minum secangkir kopi hitam pada pagj hari, kemudian makan sayur dan protein dari telur saat siang hari.

Prilly juga mengonsumsi buah lontar sebagai camilan, serta menyantap nasi saat makan malam.

Baca juga: Klarifikasi Prilly Latuconsina Ketahuan Pakai Gas Elpiji 3 Kg Melon

"Selamat mencoba. Aku melakukan diet ini SETAHUN ya jadi gak instan dan bertahap," tulisnya dalam unggahan tersebut.

Lalu, apa yang dimaksud clean eating? Ketahui faktanya

Fakta clean eating

1. Makan makanan minim proses

Melansir situs Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga, clean eating adalah jenis pola makan dengan memilih makanan yang belum melalui banyak proses pengolahan alias minim pengolahan.

Dengan begitu, makanan yang dikonsumsi masih segar dan belum banyak kehilangan nutrisi.

Adapun beberapa sumber makanan alami minim pengolahan seperti buah, sayur, protein nabati, kacang-kacangan, dan minyak nabati.

2. Menghindari makanan olahan

Seperti dijelaskan sebelumnya, pelaku clean eating lebih banyak mengonsumsi makanan minim pengolahan.

Untuk itu, dokter spesialis ilmu gizi klinik Johanes Chandrawinata menjelaskan, beberapa makanan yang dihindari termasuk sosis, kornet, daging asap, tepung, gula, pemanis buatan, serta makanan yang diawetkan.

Makanan yang mengandung zat warna, perasa buatan, lemak jenuh dan lemak trans juga harus dihindari, seperti dikutip dari Tribunnews.