Tips Menu Sehat Saat Makan Sahur ala dr. Zaidul Akbar Agar Lambung Tetap Aman

TRIBUNJATENG.COM- Tips menu sehat saat makan sahur ala dr. Zaidul Akbar.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah yang kerap membagikan informasi seputar kesehatan, dr Zaidul Akbar membagikan rahasia menu sahur agar lambung tetap aman. 

Untuk menghindari gejala asam lambung yang kambuh, dr Zaidul Akbar membagikan tips menu sahur yang aman dan sehat, serta makanan yang sebaiknya dihindari agar puasa tetap lancar tanpa gangguan.

Buat kamu yang mempunyai sakit asam lambung, penting banget menyiapkan menu sahur yang bisa mencegah asam lambung kambuh.

Ketika puasa, tubuh menahan haus dan lapar dari waktu sahur sampai waktu berbuka puasa. Bagi penderita asam lambung tentu hal ini menjadi faktor yang sulit karena khawatir maag akan kambuh di tengah-tengah waktu berpuasa.

Lalu bagaimana cara agar pengidap asam lambung dapat menjalani puasa tanpa khawatir maag kambuh?

Nah, agar asam lambung tidak kambuh saat menjalankan puasa, rahasianya terletak pada memperhatikan menu sahur.

Dilansir dari akun Instagram @jsrstore milik dr Zaidul Akbar, dikatakan bahwa pengidap maag harus mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan dihindari saat sahur agar puasa kita tetap nyaman tanpa kambuhnya asam lambung.

"Ternyata menu sahur itu pengaruh banget sama keadaan badan kita pas puasa, jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu," ujar dr. Zaidul Akbar.

Disebutkan bahwa salah satu rahasia perut nyaman ketika puasa itu adalah banyakin asupan serat pas sahur. Pasalnya, serat bisa menekan asam lambung yang berlebih.

"Jadi akan membuat lambung lebih nyaman ketika puasa, ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Rasulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus," katanya. 

Selain kurma, kamu juga bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran dan asupan tinggi serat lainnya. 

Lanjut dr Zaidul Akbar, hindari juga makanan pedas, berlemak, berkafein atau bersoda saat sahur. Makanan tersebut bisa memicu asam lambung menjadi naik.