Baca tanpa iklan
Satukan wortel, bayam, jagung, tomat untuk olahan yang berwarna-warni dengan serat, mineral, vitamin yang akan mencukupi kebutuhan gizi harian.
5. Tidur Cukup
Tidur kurang dari 7 jam ternyata sangat berpengaruh menghambat penurunan berat badan.
Sebab, hormon yang mengatur lapar akan sulit dikendalikan ketika tubuh tidak cukup beristirahat.
6. Overnight Oatmeal
Membuat overnight oatmeal akan mempermudah kita dikeesokan harinya karena tidak perlu repot menyiapkan sarapan.
Selain itu, kita bisa memilih bahan-bahan yang rendah kalori seperti buah-buahan dan cokelat hitam.
7. Es Krim Buatan Sendiri
Sulit menghindari camilan manis yang dingin ini?
Yuk, mulai buat sendiri es krim dengan bahan alami yang lebih rendah kalori seperti sayur, buah, dan susu rendah lemak.
Berat badan turun tanpa tersiksa! (*)