Baca tanpa iklan
Apabila makan tiga kali sehari, pilihlah saat pagi, siang, dan sore. Kemudian, kata dia, kalau bisa karbohidratnya diganti dengan nasi merah. Apabila dirasa terlalu ribet, cukup kurangi porsi nasi putihnya tiap kali makan. Nasi putih memang perlu dikurangi lantaran kandungan kalorinya yang tinggi.
"Yang terpenting, dalam menjalani diet dibawa enjoy saja. Jangan terlalu menahan makan. Boleh makan sesukanya, namun dibatasi. Hal itu penting dilakukan supaya program diet tidak terlalu menyiksa diri. Lalu, hal yang perlu dijauhi juga saat menjalani proses diet adalah jangan begadang. Sebab, dengan begadang akan melambatkan metabolisme tubuh," paparnya. (akhtur gumilang)