Baca tanpa iklan
Banyak orang makan mangga bersamaan dengan makan siang.
Makan dengan makan siang bisa membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori, tanpa melayani tujuan apa pun selain memuaskan rasa manis Anda.
3. Makan sebagai camilan
Nikmati secangkir bubur mangga matang sebagai camilan sehat daripada memakannya dengan makan siang.
Mangga adalah makanan ringan karena kaya akan serat makanan. Jadi, silakan dan mengambil secangkir bubur juicy sebagai camilan malam.
Ini dapat membantu Anda menjauh dari kantung keripik yang tidak sehat atau makanan ringan goreng lainnya.
4. Makanlah sebelum berolahraga
Satu porsi bubur mangga 100 gram mengandung karbohidrat 15 gram dan gula 14 gram, menjadikannya sebagai penambah energi.
Ini menjadikan mangga sebagai makanan sebelum olahraga yang baik.
Makanlah beberapa buah mangga setengah jam sebelum mulai ke gym.
5. Hindari jus mangga yang dibeli di toko
Setiap produk mangga kemasan jelas telah menambahkan gula di dalamnya.
Jadi, yang terbaik adalah menghindari produk-produk ini, karena mengandung lebih sedikit nutrisi dan gula yang lebih sederhana.
6. Hindari menambahkan pemanis ke mangga
Mangga adalah buah yang sangat manis dan saat dimakan tidak apa-apa bahkan saat Anda sedang diet, menambahkan gula atau pemanis lainnya pasti akan membuat Anda menimbun kalori yang tidak perlu.