Baca tanpa iklan
TRIBUNJATENG.COM - Lagi berupaya menurunkan berat badan?
Untuk menunjang kesuksesan diet, tak hanya bertumpu pada mengurangi asupan makanan.
Tak kalah penting adalah menu diet yang diprogramkan.
Itu sebabnya kita perlu mengulik lebih jauh apa saja makanan, termasuk sayuran, yang tepat untuk menu diet.
Baca juga: Mangkunegara IX Kenal Sukmawati saat Bung Karno Menitipkannya di Mangkunegaran
Baca juga: Isi Piringku, Menu Diet yang Dianjurkan Pemerintah, Yuk Simak Panduannya!
Baca juga: Menu Diet Sehat, Turunkan Berat Badan tanpa Kurangi Makan, Perhatikan Pula Cara Mengunyah Makanan
Tak hanya membuat tubuh lebih sehat, sayuran kaya serat sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Selain sayuran, buah-buahan juga mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral yang membantu proses metabolisme tubuh.
Orang yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran akan lebih mudah membakar lemak yang menumpuk di tubuh.
Jika saat ini sayuran masih sekadar menjadi pelengkap menu kamu, tak ada salahnya mencoba menambah porsi sayuran lebih banyak lagi.
Beberapa sayuran untuk menu diet yang bisa kamu coba adalah:
1. Jamur
Rasanya yang lezat membuat jamur tak hanya dianggap sebagai sayuran, tapi juga sumber protein.
Ada banyak restoran vegetarian yang menyajikan lauk mereka dari olahan jamur hingga tampak – bahkan terasa – seperti daging.
Sejak dulu, jamur adalah sayuran untuk diet yang dapat mengendalikan kadar gula dalam tubuh.
Manfaatnya, jamur bisa mengurangi berat badan seseorang. Lebih jauh lagi, jamur juga kaya akan protein dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Semakin baik proses metabolisme, semakin maksimal pula proses membakar lemak yang menumpuk.