Isi Piringku, Menu Diet yang Dianjurkan Pemerintah, Yuk Simak Panduannya!

TRIBUNJATENG.COM - Seperti apa sebenarnya menu diet yang disarankah pemerintah melalui Kemenkes.

Tentu saja tidak asal diet yang bisa membuat seseorang kekurangan gizi.

Apalagi diet ekstrim yang kadang bahkan sampai mengancam nyawa.

Asal makan banyak ternyata belum tentu menyehatkan.

Sebab, makan yang benar itu bukanlah asal banyak porsinya saja, tapi juga harus seimbang gizinya.

Baca juga: Menu Diet Ubi, Lebih Sehat dan Tetap Kenyang Meski Mengurangi Nasi

Baca juga: Menu Diet Sehat, Turunkan Berat Badan tanpa Kurangi Makan, Perhatikan Pula Cara Mengunyah Makanan

Pilihan makanan dan cara pengolahannya pun sangat menentukan nutrisi yang akan diperoleh dari makanan tersebut.

Miskonsepsi juga terjadi di kalangan orang yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Masih ada saja yang memahami bahwa diet harus makan dalam jumlah sangat sedikit, atau dalam kata lain melaparkan diri.

Sering kali porsi makan dipangkas berlebihan demi menghindari kalori berlebih dalam tubuh.

Idealnya, mengonsumsi makanan bukan soal berapa banyak porsi atau kalori yang terdapat dalam makanan.

Namun, sangat penting untuk memperhatikan kecukupan nutrisi yang terkandung dalam seporsi makanan yang dikonsumsi.

Jadi, idealnya seberapa banyak makanan yang harus dikonsumsi dalam sekali makan?

Kita tak perlu bingung, sebab Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI) sudah memberikan anjuran terkait porsi makan ideal.

Panduan makan gizi seimbang ini disebut dengan "Isi Piringku".

Nah, dari pada mengikuti berbagai tren diet yang banyak larangan makan ini dan itu, kita bisa mengikuti pedoman simpel dari Kemenkes ini agar gizi harian tercukupi dan tetap sehat.