Baca tanpa iklan
Ubi kaya serat, rendah kalori dan menghidrasi.
Jadi, selain membantu mengurangi rasa lapar, ubi jalar juga memberi kita Vitamin A dan C.
Jamur
Jamur adalah pengganti daging yang baik, serta kaya akan antioksidan dan memberi tubuh protein dan serat.
Selain itu, jamur juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Berbagai penelitian pun mengindikasikan bahwa memakan jamur dapat meningkatkan rasa kenyang, membuat konsumsi makanan berkalori tinggi lebih rendah.
Oat
Oat mungkin bukan opsi sarapan nomor satu bagi masyarakat Indonesia.
Namun, makanan satu ini memiliki kandungan yang bagus bagi kesehatan.
Dikemas dengan serat, oat akan membantu kita mengontrol keinginan makan untuk waktu yang lama, menjaga asupan makanan berkalori tinggi. (Kompas.com)