Baca tanpa iklan
TRIBUNJATENG.COM - Diet terbaik adalah menerapkan pola hidup sehat.
Untuk menurunkan berat badan, perlu kombinasi antara konsumsi makanan sehat dan seimbang, olahraga, mengurangi stres, dan tidur cukup.
Namun, minum teh hijau untuk diet dapat membantu jika kita sedang mencari cara menurunkan berat badan yang sehat.
Menurut Eat This Not That, teh hijau adalah minuman yang akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mengatur gula darah, dan meluruhkan lemak perut.
Teh hijau juga cenderung aman bagi kesehatan dan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat baik bagi tubuh.
Teh hijau juga mudah didapat, dan harganya terbilang murah.
Berikut sejumlah alasan mengapa teh hijau untuk diet dapat kita coba:
1. Mengaktifkan lemak "baik"
Tubuh kita terdiri dari dua jenis lemak, yakni lemak putih dan lemak cokelat.
Lemak putih adalah jenis lemak yang biasanya kita kenal sebagai sesuatu yang licin di tubuh kita dan muncul ketika berat badan kita bertambah.
Sementara lemak cokelat sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Meski jumlahnya jauh lebih sedikit di dalam tubuh, lemak cokelat aktif secara metabolik dan membakar kalori.
Lemak ini juga dapat membantu menyedot lemak putih dari tubuh dan berkontribusi pada peningkatan kadar insulin.
Namun, orang dewasa tidak memilikinya dalam jumlah banyak. Itulah mengapa teh hijau untuk diet dapat dipertimbangkan.
Sebab, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa selain kafein, senyawa katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan lemak cokelat di antara peserta penelitian.