7 Manfaat Jahe Beserta Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

TRIBUNJATENG.COM - Berikut 7 manfaat jahe beserta efek sampingnya bagi kesehatan.

Jahe adalah rempah dapur yang sangat populer karena segudang manfaat yang dimiliki.

Akar rimpang jahe mengandung banyak senyawa baik yang bisa membantu menyembuhkan beberapa penyakit.

Jahe juga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Baca juga: 5 Cara Menyimpan Jahe Agar Tahan Lama, Tetap Segar tanpa Mengurangi Rasa

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Sembuhkan Batuk dan Cara Mengolah

Baca juga: Jahe Bantu Atasi Nyeri hadi, Berikut Hasil Penelitiannya dan Takaran yang Tepat untuk Hasil Terbaik

Nah berikut ini 7 manfaat baik jahe bagi tubuh.

1. Meredakan batuk

Minyak atsiri dalam jahe bisa meredakan penyakit batuh menahun.

Jahe ini bisa dimakan mentah ataupun diseduh menjadi teh dan wedang.

2. Meredakan mual

Air rebusan jahe merah bermanfaat untuk meredakan mual yang disebabkan mabuk perjalanan dan kemoterapi. 

3. Menjaga sistem pencernaan 

Melansir dari Kompas.com, ekstrak jahe merah dipercaya efektif melindungi sistem pencernaan dari bakteri Escherichia coli, Salmonella enteriditis, dan Staphylococcus aureus. 

4. Menurunkan Kolesterol 

Kandungan antioksidan yang tinggi pada jahe berperan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

5. Meningkat imun tubuh

Di masa pandemi seperti ini, jahe merah banyak diburu untuk dikonsumsi.

Jahe merah mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan imunitas.

6. Meredakan Asam Urat

Jahe bisa mengurangi pradangan sendi dan juga membuang tumpukan asam urat sehingga bisa melancarkan sirkulasi darah.

Berdasarkan laporan yang diterbitkan oleh International Journal of Scientific and Technology tahun 2017 menyatakan jika mengompres nyeri asam urat dengan jahe merah bisa membantu mengurangi sakit.

7. Meredakan Sakit pinggang 

Dilansir dari buku Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit, jahe merah sangat efektif mengobati sakit pinggang. 

Cukup rebus 30 gram temulawak, 30 gram jaher merah, 30 gram kumis kucing, 20 gram meniran, dengan 800 ml air. 

Rebus sampai mendidih dan menyisahkan air sekitar 300 ml. Setelah itu dinginkan dan saring, Anda minum obat herbal tersebut dua kali sehari. 

Namun meskipun baik untuk kesehatan, jahe juga memiliki efek samping buruk jika dikonsumsi secara berlebihan.

Nah berikut ini efek samping jahe yang perlu diketahui.

1. Memperngaruhi Kinerja Jantung

Meskipun jahe baik untuk merawat kesehatan jantung, namun konsumsi yang berlebih tidaklah baik.

Jahe dosis tinggi bisa memperburuk kondisi jantung serta menyebabkan detak jantung tidak teratur.

2. Memicu gas di perut

Jahe memang baik untuk pencernaan karena bisa mengobati sejumlah gangguan yang terjadi.

Akan tetapi, jahe juga memiliki efek samping menimbulkan gas dan kembung.

Menurut National Center For Complementary and Integrative Health jahe berdampak pada sitem pencernaan dengan terjadinya penumpukan gas.

3. Gangguan Kehamilan hingga keguguran

Mengonsumsi jahe bagi ibu hamil dapat meningkatkan resiko keguguran.

Meskipun jahe bisa mengurangi mual morning sick, namun lebih baik konsultasi dulu dengan dokter.

Terlebih bagi masa kandungan yang masih muda.

4. Hipoglikemia

Jahe memang memiliki manfaat untuk menurunkan gula darah yang tinggi yang memicu penyakit diabetes.

Meskipun begitu, orang yang memiliki penyakit diabetes dilarang mengonsumsi jahe berlebihan.

Hal ini bisa memicu Hipoglikemia atau penurunan gula darah secara drastis.

5. Alergi

Bagi sebagian orang, jahe bisa menyebabkan alergi jika dikonsumsi.

Seperti gatal, sakit teggorkan hingga bengkak di area mulut.