Termasuk Keripik Pisang, 5 Makanan Ini Dianggap Bergizi tapi Ternyata Tidak Sehat Lho. . .

TRIBUNJATENG.COM - Kebanyakan orang memastikan dirinya mendapatkan asupan makanan sehat yang bermanfaat bagi tubuh.

Makanan dengan kandungan gizi yang tinggi pun dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Namun, beberapa makanan yang kita anggap sehat, justru tidak demikian.

Hal itu dikarenakan cara mengolah yang salah sehingga kandungan gizi dan nutrisi hilang.

1. Keripik pisang

Sebenarnya, keripik pisang mengandung bahan yang hampir sama dengan buah pisang yang mengandung serat makanan, zat besi, kalium, dan magnesium.

Namun, seringnya produsen keripik pisang menambahkan penguat rasa dan gula ke keripik pisang dan membuat keripik dengan cara digoreng.

Untuk membuat keripik pisang yang lebih sehat, kita bisa membuatnya sendiri dengan dimasak di dalam oven atau mengeringkannya secara alami.

2. Buah kering dan manisan

Buah kering memang sehat, namun untuk melindungi buah tersebut dari jamur dan mempertahankan warna, buah-buah itu diberi fungisida dan sulfur dioksida.

Untuk manisan buah-buahan, manfaatnya bahkan lebih sedikit karena jumlah gula yang sangat besar.

Untuk menggantinya, coba untuk mengeringkan buah di rumah dengan cara yang lebih sehat.

3. Buah dan sayuran kaleng

Produsen menambahkan saus, gula, cuka dan bahan lain yang tidak benar-benar sehat.

Cara menggantinya, pilih sayuran segar tanpa garam, gula atau pengawet.