Termasuk Keripik Pisang, 5 Makanan Ini Dianggap Bergizi tapi Ternyata Tidak Sehat Lho. . .

4. Sayuran yang mengandung zat tepung

Jagung, pir, kentang, labu dan ubi mengandung lebih sedikit serat makanan, vitamin dan mineral daripada sayuran dan buah lain, namun kalorinya lebih tinggi.

Hal ini tidak berarti kita harus menolak sayuran tersebut, namun tidak disarankan untuk makan banyak jika dalam program diet.

Untuk menggantinya, pilih sayuran yang tidak mengandung zat tepung (yang renyah, berair dan hijau), terutama jika memakannya setelah jam 6 sore.

5. Oatmeal instan

Semua orang tahu oatmeal sehat, tetapi hanya sedikit orang yang tahu, serpihan yang hanya perlu dimasak selama 2-3 menit tidak terlalu bermanfaat.

Semakin kecil serpihan, semakin banyak oatmeal itu diproses dan semakin tinggi indeks glikemik mereka, sehingga akan membawa kalori ekstra.

Oatmeal instan dengan aditif dan pemanis bahkan menjadi lebih buruk.

Cara menggantinya, pilih oatmeal kasar dan asli. (*)

Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan judul Meski Terlihat Bergizi, 5 Makanan Ini Justru Tidak Sehat Bagi T