Wujudkan Resolusi Diet Tahun 2019, Ini Tipsnya Agar Tak Hanya Wacana

Foto ini sebaiknya diambil pada pagi hari dan mengenakan pakaian yang dapat memperlihatkan bagian tubuh seperti perut, paha, dan lengan. 

Pada tanggal 28 Januari, ambil foto seluruh badan lagi untuk melihat hasilnya. 

Ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi untuk melakukan diet. 

2. Olahraga ringan 30 Menit

Casey menuturkan agar resolusi dapat terwujud maka usahakan untuk berolahraga paling tidak 30 menit selama enam hari dalam sepekan. 

Casey tidak mau menuntun olahraga apa yang sebaiknya dilakukan. 

Aktivitas olahraga bisa berupa senam, menari, lari, jalan-jalan dengan anjing, atau push up dan sit up asalkan dilakukan dengan rutin dan membuat sedikit keringat keluar. 

3. Hindari Makanan Berikut 

Casey mengimbau untuk hanya makan makanan yang dimasak dan bukan makanan yang olahan atau makanan cepat saji. 

Ini berarti, makanan olahan seperti sosis, nuget, mi instan dan kawan-kawannya harus dihindari. 

Caset juga mengimbau untuk mengindari produk susu, gluten, alkohol, dan pemanis buatan. 

Casey menyarankan untuk memasak makananmu sendiri dan menggunakan bahan-bahan yang menyehatkan. 

Tak masalah memakan satu atau dua gorengan asal minyaknya tidak berlebihan dan bukan minyak yang sudah digunakan berkali-kali. 

4. Hindari Cemilan dan Perbanyak Buah 

Selama 28 hari, sebaiknya hindari cemilan seperti kripik kentang dan snack bungkusan lainnya.