TMMD Cilacap
Anggota Satgas TMMD Reguler Cilacap Lari Malam, Ini Manfaatnya
Salah satu cara untuk merelaksasi tubuh agar segar kembali pasca seharian penuh beraktivitas bangunan adalah jogging malam.
TRIBUNJATENG.COM, CILACAP - Menjalankan tugas selama 30 hari membangun Desa Cilibang, Kecamatan Jeruklegi, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah, tak lantas membuat prajurit TNI yang tergabung dalam Satgas TMMD Reguler 106 Kodim 0703 Cilacap, tidak menjaga kebugaran tubuh.
Salah satu cara untuk merelaksasi tubuh agar segar kembali pasca seharian penuh beraktivitas bangunan, Kopda Taufik, Prada Abdul dan Prada Stenli, anggota penugasan dari Yonif 405 Surya Kusuma, melaksanakan jogging malam, Jumat (25/10/2019).
Lintasan larinya adalah jalan desa yang telah selesai dibangun dan di aspal sepanjang 900 meter lebar 2,5 meter, serta merambah ke tetangga Prapagan, desa tetangga Cilibang.
Menurut Kopda Taufik, lari/jogging di malam hari dapat membantu merelaksasi otak serta membantu mengurangi stres atau tekanan pikiran setelah beraktivitas seharian.
“Jika tidak sempat lari sore karena masih mengebut beberapa sasaran rehab RTLH, maka kami lari malam,” tegasnya.
Dikatakannya juga, lari malam selain merelaksasi otak, juga sangat bagus untuk membantu membentuk otot.
Pasalnya, di malam hari hormon pembentuk tubuh akan lebih banyak keluar dibandingkan saat berlari pagi atau di siang hari.
“Lari malam juga membakar kalori tubuh serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak sehingga meningkatkan mood esok pagi. Inilah cara kami menjaga kebugaran agar tidak mudah sakit sehingga menghambat pembangunan,” tandasnya.
Pesannya tentang beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum lari malam adalah pemanasan terlebih dahulu serta menghindari lintasan yang banyak pepohonan rindang, karena karbondioksida semakin banyak dibandingkan dengan oksigen.
Tak kalah penting adalah peregangan atau pendinginan pasca lari agar suhu tubuh kembali normal.
Diketahui, hormon endorphin/hormon bahagia juga dipercaya meningkat ketika berolahraga di malam hari. (*)