Musim Pancaroba Rawan Penyakit, Ini 10 Tips Agar Kesehatan Selalu Terjaga

TRIBUNJATENG.COM - Musim pancaroba atau pergantian musim rawan ancaman penyakit.

Saat Pergantian musim tiba, berbagai penyakit mewabah, mulai flu, batuk, demam, dan gejala penyakit lainnya.

Saat sakit, aktivitas Moms kerjakan.

Salah satu cara untuk menjaga agar tubuh tetap fit agar dengan menjaga kesehatan.

Dikutip dari Kompas.com, berikut tips ampuh untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh.

1. Mengonsumsi sayuran hijau

Sayuran hijau yang kaya akan vitamin, sangat baik untuk menjaga dan mendukung sistem kekebalan dalam tubuh.

Moms bisa mengolah sayur menjadi beraneka jenis olahan makanan yang lezat.

Brokoli, wortel, bayam, tomat, dan sawi adalah contoh sayuran yang kaya vitamin dan dapat dijumpai dengan mudah di pasar atau pusat perbelanjaan.

2. Konsumsi vitamin D

Mengonsumsi vitamin D adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Moms harus konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter saat hendak mengonsumsi vitamin D.

Atau Moms bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin D, seperti ikan salmon. kuning telur, ikan tuna, dan hati sapi.

3. Olahraga rutin

Melakukan olahraga rutin memang kunci utama agar tubuh bugar dan sehat.