Nyaman, Tenang Melahirkan dengan Hypnobirthing

Oleh : Kristina Maharani, S.ST.Keb.,M.Tr.Keb - Dosen STIKES Telogorejo Semarang

Melahirkan dapat menjadi saat yang mendebarkan bagi calon ibu. Mulai dari kontraksi, ketuban pecah, hingga detik-detik keluarnya bayi dari rahim.

Belum lagi rasa sakit yang dirasakan menjelang dan saat melahirkan.

Kabar baiknya, kini rasa sakit saat melahirkan dapat dikurangi atau diatasi dengan metode hypnobirthing.

Hypnobirthing adalah metode yang menggunakan self-hypnosis (hipnotis untuk  diri sendiri) dan teknik relaksasi untuk membantu calon ibu merasa siap serta mengurangi persepsi akan ketakutan, kecemasan atau tegang, dan rasa sakit saat melahirkan.

Berdasarkan penelitian kesehatan, penggunaan hipnosis selama persalinan membantu wanita hamil mengatasi ketakutan.

Ketika takut, otot-otot menjadi tegang. Akibatnya, proses kontraksi dan melahirkan alami pun menjadi terganggu, hingga akan mengakibatkan rasa sakit berlebihan saat melahirkan.

Mengapa Sakit Saat Melahirkan?

Jika Anda khawatir atau takut selama persalinan, tubuh Anda akan dibanjiri adrenalin.

Adrenalin akan mengurangi aliran darah ke rahim serta sistem pencernaan, dan lebih banyak mengalirkan darah menuju otot-otot besar di tungkai.

Akibatnya, otot-otot rahim bekerja kurang baik karena kekurangan darah dan oksigen.

Hal ini dapat membuat proses persalinan menjadi lebih susah dan lebih lama. Pasokan oksigen untuk bayi yang ada di dalam rahim juga bisa berkurang.

Selain itu, adrenalin juga membuat tubuh berhenti memproduksi hormon oksitosin yang memudahkan persalinan, dan mengurangi produksi hormon endorfin yang membantu Anda merasa baik dan lebih tahan terhadap sakit.

Cara Kerja Hypnobirthing

Hypnobirthing didasarkan pada kekuatan sugesti. Prosesnya dapat menggunakan musik, video, pemikiran dan kata-kata positif guna memandu pikiran, membuat tubuh santai, dan mengendalikan napas saat proses persalinan berlangsung.