Vitamin E : 10 Makanan Ini Mampu Jaga Imunitas Tubuh karena Memiliki Kandungan Vitamin C dan E

Dengan mengonsumsi jeruk adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan ke dalam tubuh.

Mengkonsumsi satu jeruk berukuran sedang setiap hari dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C makanan yang dibutuhkan.

8. Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan kaya vitamin E paling sehat dan paling lezat.

Merupakan salah satu dari buah-buahan creamiest yang menawarkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal yang baik.

1 alpukat utuh akan menyediakan 10 persen vitamin E.

9. Almond

Makanan yang sering dikonsumsi karena kandung Vitamin E-nya yang tinggi adalah almond.

Almond adalah sumber terkaya vitamin E dan mereka juga kaya serat yang membantu pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

10. Cabai

Meskipun pedas, satu cabai mengandung minimal 65 mg vitamin C.

Hal itu dapat membantu mencegah timbulnya kekurangan vitamin C.

Sebagai poin plus, mengonsumsi cabai dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Makanan yang Memiliki Kandungan Vitamin C dan E, Mampu Jaga Imunitas Tubuh