5 Manfaat Padel, Olahraga Seru yang Sedang Hits: Harus Punya Skill Tenis?

5 Manfaat Padel, Olahraga Seru yang Sedang Hits: Harus Punya Skill Tenis?

TRIBUNJATENG.COM - Inilah 5 manfaat olahraga padel untuk kesehatan.

Padel kini mulai dikenal luas di Indonesia.

Olahraga yang berasal dari Meksiko dan populer di Spanyol ini makin digemari masyarakat kota-kota besar karena dianggap seru, mudah dimainkan, dan menyehatkan.

Baca juga: 7 Buah Cepat Naikkan Gula Darah, Terlihat Sehat tapi Penderita Diabetes Wajib Waspada

Tak hanya jadi tren, padel juga menyimpan banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut 5 manfaat olahraga padel yang patut diketahui:

1. Membakar Kalori Secara Efektif

Padel termasuk olahraga kardio dengan intensitas sedang.

Dalam satu sesi bermain selama satu jam, pemain bisa membakar hingga 500 kalori.

2. Menyehatkan Jantung

Gerakan konstan dalam permainan padel membantu memperkuat kerja jantung.

Olahraga ini juga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

3. Melatih Refleks dan Koordinasi

Bola yang datang cepat dan arah yang tak terduga melatih refleks serta koordinasi mata dan tangan.

Cocok untuk semua usia, termasuk orang dewasa yang ingin tetap aktif.