Mencegah Jerawat Juga Bisa Lewat Lewat Pola Makan Lho. . . Simak Tips dan Triknya

TRIBUNJATENG.COM - Menjaga pola makan sehat terbukti bisa jadi cara ampuh mencegah jerawat.

Seperti diketahui, penyebab jerawat utamanya karena bakteri, stres, perubahan hormon, sampai pola makan tidak sehat.

Faktor penyebab jerawat tersebut sangat kompleks dan saling berkaitan.

Pemilik kulit berjerawat yang sudah jengah mencoba beragam perawatan dan obat, namun jerawatnya tak kunjung sembuh, baiknya mulai mengatur pola makan agar lebih sehat.

Baca juga: Harga Sewa Kontrakan Milik Sule, Bakal Diwariskan ke Anak-anaknya Jelang Menikahi Nathalie Holscher

Baca juga: Terekam Kamera Sangat Gembira, Sesaat kemudian 3 Bocah Ini Lenyap, Orangtua dan Warga Masih Mencari

Baca juga: Catat, Ini Jadwal Pencairan BLT Subsidi Gaji Termin Kedua, Segera Ditransfer ke Rekening Pekerja

Baca juga: Pertimbangan Ini yang Membuat Gubernur Ganjar Tak Ikuti SE Menaker, Tetap Naikkan UMP Jateng

Pengaturan pola makan sehat dan seimbang penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk mengendalikan jerawat. Berikut cara mencegah jerawat lewat pola makan sehat:

1. Batasi asupan gula

Melansir Healthline, pola makan sehat untuk mencegah jerawat perlu membatasi asupan gula.

Makanan manis dengan indeks glikemik tinggi seperti soda, roti, permen, sereal, es krim, minuman manis, dll bisa membuat gula darah mudah melonjak.

Kondisi ini ternyata memengaruhi kinerja hormon yang bertugas merangsang produksi minyak.

Tak pelak, jerawat tak kunjung sembuh karena produksi minyak berlebih.

2. Minimalkan konsumsi susu dan produk berbasis susu

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi susu dan produk makanan berbasis susu seperti keju, yogurt, dll bisa membuat jerawat makin subur.

Menurut ahli, susu dan produk makanan berbasis susu dapat meningkatkan sekresi insulin dan produksi hormon yang mengontrol jerawat.

Untuk itu, cara mencegah jerawat tak kambuh lagi perlu meminimalkan konsumsi susu dan produk berbasis susu.

3. Konsumsi makanan antiperadangan