Kesehatan Mata Menurun karena Sekarang Semua Serba Online, Ini 5 Jenis Makanan yang Bantu Menjaganya

3. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan sawi, kaya akan vitamin C dan E.

Sayuran berdaun hijau juga mengandung vitamin A yang baik yang menurunkan risiko penyakit mata jangka panjang.

4. Buah dan sayuran berwarna

Makanan seperti wortel, tomat, paprika, stroberi, labu, jagung adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik.

Sementara itu, buah dan sayuran berwarna-warni ini juga membantu mengurangi risiko berbagai penyakit mata.

5. Jeruk dan buah berry

Buah jeruk dan berry kaya akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan mata.

Vitamin C dalam buah jeruk dan berry juga dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.  (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Jenis Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Mata