10 Tips Lambung Nyaman Tidak Maag Saat Puasa Ramadhan, Lakukan Ini Saat Sahur dan Buka Puasa

10 Tips Lambung Nyaman Tidak Maag Saat Puasa Ramadhan, Lakukan Ini Saat Sahur dan Buka Puasa

TRIBUNJATENG.COM - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan adlah wajib hukumnya bagi orang-orang yang beriman.

Namun bagaimana jika kita memiliki penyakit, seperti maag.

Apakah masih diwajibkan untuk berpuasa?

Baca juga: Ini Batas Waktu Bayar Utang Puasa Ramadhan

Baca juga: Vaksinasi Saat Bulan Puasa di Karanganyar Diharapkan Bisa Fleksibel

Baca juga: Resep Ayam Ungkep Empuk dan Bisa Jadi Stok Lauk Puasa

Baca juga: Niat Puasa Senin dan Kamis, Berikut Manfaatnya Bagi Kesehatan

Jika maag kita belum mencapai level akut, tentu masih diwajibkan untuk berpuasa.

Apalagi sebetulnya puasa itu menyehatkan dan tidak membuat penyakit maag semakin parah.

Namun ada baiknya kita membiasakan pola makan sebelum dan saat menjalankan ibadah puasa.

Agar lambung tidak kaget dan tetap nyaman saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2020.

Berikut ini tips menjalankan puasa Ramadan bagi penderita maag.

1. Jangan lewatkan Sahur

Sebagaimana hadis Rasullulah menyebutkan bahwa puasa umat Islam berbeda dengan puasa umat beragama lain dan salah satu pembedanya adalah sahur.

Makan sahur sangat penting sebelum melakukan puasa karena dapat menjaga asupan energi yang dibutuhkan di siang hari.

Anda dianjurkan memakan makanan bergizi yang mengandung cukup karbohidrat, protein dan serat

Selain itu, Anda juga bisa minum susu hangat karena susu bisa mengurangi ketidaknyamanan di perut.

2. Hindari tidur setelah subuh

Sebagian besar Muslim biasanya akan tidur lagi setelah makan di waktu Sahur.

Sebenarnya ini bisa berbahaya bagi penderita gastritis karena tidur setelah makan dapat memicu produksi asam lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman.

Lebih baik makan di akhir waktu sahur dan menunggu pagi datang dan melaksanakan salat subuh, salat sunnah, membaca Al-Qur’an dan zikir.

Tidur setelah makan juga akan membuat Anda merasa malas untuk bangun dan mulai bekerja.

3. Makan secukupnya saat berbuka puasa