Breaking News:

Berita Kesehatan

Puasa di Tengah Pandemi, Imunitas Tubuh Wajib Terjaga, Simak 3 Caranya

Lalu, bagaimana menjaga imunitas tubuh, saat harus menjalani puasa di bulan Ramadhan selama sebulan penuh?

Editor: muslimah
SPARTAN LIFE
Ilustrasi qodho puasa Ramadhan 

TRIBUNJATENG.COM - Pandemi Covid-19 yang belum juga usai, membuat kita harus meningkatkan kewaspadaan dalam menjaga imunitas tubuh.

Lalu, bagaimana menjaga imunitas tubuh, saat harus menjalani puasa di bulan Ramadhan selama sebulan penuh?

Apakah puasa akan memengaruhi sistem kekebalan?

Melansir Cleveland Clinic, selama pola makan dan pola tidur terjaga, puasa justru dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Wanita Sering Salah Paham, Berikut 4 Perbedaan Kista dan Miom, Mana yang Lebih Parah

Baca juga: Tutupi Jejak Kejahatan, 2 Remaja Preteli Motor Hasil Curian lalu Kubur di 5 Lokasi di Tengah Hutan

Selain itu, puasa juga disebut dapat membantu meningkatkan mood.

Meskipun terasa sulit pada awalnya, setelah beberapa hari ketika tubuh telah menyesuaikan dengan pola makan dan minum yang baru, tingkat endorfin yang lebih tinggi akan dilepaskan, sehingga memberikan dorongan pada kesehatan mental.

Berikut ini tiga cara menjaga imunitas tubuh saat berpuasa di tengah pandemi Covid-19:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, iklim dan tingkat aktivitas.

Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari. Jadi pastikan untuk minum banyak cairan saat sahur dan buka puasa.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved