7 Tips Biar Tak Mudah Haus saat Puasa, Termasuk Jangan Minum Terlalu Banyak saat Sahur

TRIBUNJATENG.COM - Saat berpuasa, sangat umum untuk merasakan haus. Terutama di musim kemarau. 

Oleh karena itu, penting untuk membuat tubuh tetap terhidrasi agar dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa. 

Untuk itu, ada sejumlah tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa. Lantas, apa saja tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa? 

Tips agar tidak mudah haus saat puasa

Baca juga: Obat Perangsang Marak Beredar, Mahasiswi Ini Iseng Memberikan ke Cowoknya di Kantin Kampus. . .

Baca juga: Doa 10 Hari Ramadhan Kedua Lengkap dengan Latin dan Artinya Agar Diampuni Segala Dosa

Baca juga: Bilang Tak Punya Masalah Sama Nagita Slavina, Ayu Ting Ting Panik Ditantang Telepon Istri Raffi 

Dikutip dari laman Egypt Independent, berikut tips agar tidak mudah haus saat berpuasa: 

1. Jangan minum banyak air selama sahur 

Minum banyak air selama sahur akan membuat ginjal akan membuangnya dalam beberapa jam. Lebih baik meminum banyak air di jam-jam antara buka puasa dan sahur.

Selain itu, hindari meminum air yang sangat dingin saat buka puasa karena menyempitkan pembuluh darah kapiler sehingga sulit untuk mencerna makanan.

2. Hindari makanan asin

Hindari makanan asin seperti acar, dan ikan asin serta yang mengandung banyak bumbu, karena dapat meningkatkan terjadinya asam lambung dan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.

3. Sahur dengan jumlah cairan dan serat yang cukup

Cara agar tidak mudah haus saat puasa adalah saat sahur harus mengonsumsi air dan serat yang sehat yang dapat bertahan lama di usus.

Hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan haus.

Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur. Semangka mengandung 92% air.

4. Hindari minum cairan yang mengandung kafein