Menu Diet Tahu dan Tempe, Bisa Turun hingga 43 Kg! Yuk Mulai dari Sekarang

TRIBUNJATENG.COM - Menu diet ini mungkin tak populer dibandingkan dengan menu diet yang lain.

Ya, menu diet tahu dan tempe.

Tapi kamu layak mencobanya karena bahan makanan ini selain sehat dan murah juga mudah didapatkan.

Dan, tahukah kamu, menu diet tahu dan tempe ternyata bisa bantu wanita ini turunkan berat badan sampai 43 kg!

Baca juga: Menu Diet Nagita Slavina, Sehat Sudah Rekomendasi Dokter, Sebulan Turun 5 Kg Bonus Kulit Cantik

Baca juga: Menu Diet 1 Minggu, Berat Badan Turun Sampai 7 Kg dan tetap Boleh Makan Nasi

Menu diet tahu dan tempe ini juga sangat mudah untuk di tiru bagi anda yang sedang menjalankan program diet.

Dijamin anti gagal!

Penasaran kan bagaimana caranya?

Mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Menu Diet Tahu dan Tempe

Demi mendapatkan bentuk tubuh impiannya, tak sedikit wanita yang berusaha menurunkan berat badan dengan diet.

Mengatur pola makan alias diet yang diimbangi dengan olahraga memang menjadi salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan.

Salah satu menu diet yang bisa kamu contek adalah dengan mengonsumsi tahu dan tempe seperti wanita bernama Collen Tronlone ini.

Terkait dengan kelebihan berat badan, seorang wanita berusia 31 tahun, Collen Tronlone juga mengalami masalah yang sama.

Dirinya pernah memiliki berat badan hingga 113 kg.

Colleen kemudian termotivasi untuk menghilangkan semua lemak jahat yang ada dalam tubuhnya.

Ditambah lagi dengan kondisi ayahnya yang menderita leukimia myeloid akut.

Saat itu Collen diberi tahu oleh dokter yang merawat ayahhnya, bahwa dirinya memiliki risiko yang tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya.

Dokter menyarankan Collen untuk menjalani hidup dengan pola yang lebih sehat.

Dari situlah Collen memotivasi dirinya sendiri untuk mengubah gaya hidupnya.

Colleen mengubah pola makannya menjadi vegetarian dan memfokuskan diri pada porsi yang dimakan.

Menu utama dari dietnya adalah tahu dan tempe yang ditambah dengan beberapa sayuran organik seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan kecambah.

Colleen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.

Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik

Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli

Makan malam : protein vegan dan sayuran

Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.

 Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.

Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.

Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.

Dan hasilnya bisa terlihat selama 16 bulan perubahannya dan lemak-lemak berlebih telah hilang dari tubuhnya.

Menu Diet Kentang

Kentang memang menjadi salah satu sumber karbohidrat.

Nah maka itu, menu diet kentang ini sangat cocok bagi Anda yang ingin belajar untuk mengurangi konsumsi nasi.

Bahkan menu diet kentang ini juga sangat mudah untuk ditiru.

Dilansir dari Cewekbanget.id, kalau dijalankan dengan benar, diet kentang ini bisa membantu kita yang pengin nurunin belasan kilo berat badan hanya dalam waktu kurang dari seminggu!

Seperti yang kita tahu, kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang bisa kita jadikan alternatif pengganti nasi, nih!

Kentang juga kaya akan vitamin A dan C, serta memiliki jumlah potasium yang baik.

Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.

Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan yang cukup signifikan.

Meskipun konsumsi 0,9 - 2,3 kg kentang setiap hari terkesan banyak banget, namun jumlah kalorinya cuma berkisar 530–1.300 aja, lho!

Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet ini enggak boleh kita lakukan dalam jangka panjang.

Diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.

Buat kita yang pengin coba diet kentang, yuk simak aturan-aturan yang harus kita terapkan saat diet kentang selama 3 hari:

- Selama tiga hari, kita cuma boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.

- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega, ya! Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.

- Konsumsi kentang bersama kulitnya, jangan dikupas!

Nyatanya kulit kentang mengandung lebih dari 75% nilai nutrisi dari kentang itu sendiri, lho!

- Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini dan banyak konsumsi air putih atau teh herbal.

Nah, itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang.

Namun perlu diingat jangan sampai kita terlalu ekstrem dalam menjalani diet kentang.

Dan supaya lebih aman lagi kita bisa konsultasi dulu sama dokter ahli.

Semoga berhasil!

(Sajian Sedap)