Menu Diet Ubi, Pilihan Bagi yang Ingin Turunkan Berat Badan Secara Cepat Sekaligus Jaga Kesehatan

Menurut penelitian, ubi sendiri juga bisa membuat pencernaan kita menjadi lancar, sehingga gampang banget membuat kita kehilangan berat badan.

Hari pertama

Sarapan: 1 butir telur rebus, 1 buah ubi rebus, dan 1 gelas teh hijau.

Makan siang: 1 buah ubi rebus, 85 gram dada ayam panggang, dan 1 gelas yogurt.

Makan malam: 1 mangkuk sup ubi.

Hari kedua

Sarapan: 1 buah ubi rebus, 2 omelet putih telur, dan 1 gelas kopi hitam.

Makan siang: Sayuran hijau (apapun), jamur, dan salad ubi rebus.

Makan malam: 1 buah ubi rebus, brokoli rebus, dan 85 gram dada ayam/tofu panggang.

Hari Ketiga

Sarapan: 1 buah ubi rebus, 4 kacang almond, 1 gelas teh hijau, dan 1 buah pisang.

Makan siang: 1 mangkuk sup ubi, 1 roti gandum yang telah dibakar, dan 1 gelas yogurt.

Makan malam: Ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang.

Manfaat Ubi Jalar

Dikenal murah dan mudah ditemukan, rupanya ubi jalar bisa berikan segudang manfaat baik untuk tubuh loh.