Menu Diet Tentara, Berat Badan Turun dalam 7 Hari, Hari Keempat sudah Bebas Makan Apa Saja

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari keempat hingga ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun, kok!

Namun, pastikan kalorinya enggak melebihi 1.500 kalori, ya!

Makan Telur Rebus Sebelum Tidur

Rupanya banyak ahli yang menyarankan untuk makan telur rebus sebelum tidur.

Jika biasanya Anda makan telur rebus saat sarapan, coba lakukan juga kebiasaan ini di malam hari sebelum tidur.

Karena jika Anda rutin makan telur rebus sebelum tidur akan mendapatkan manfaat berikut ini:

Membantu tetap kenyang sepanjang malam

Pernah merasa lapar saat tengah malam? Ini karena apa yang Anda makan untuk makan malam tidak cukup bernutrisi, sehingga membuat Anda kembali merasa lapar di tengah malam.

Makan tengah malam akan membuat usaha diet Anda gagal total.

Maka dari itu, untuk menghindari rasa lapar tengah malam coba makan telur rebus sebelum tidur.

Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Protein yang terkandung dalam telur rebusn akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak Anda berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.