Menu diet
Menu Diet Kentang, Berat Badan Turun Sampai 4 Kg dan Tetap Sehat, Kenyang Lebih Lama
Bagaimana tidak, jika Anda mengikuti menu diet kentang ini dijamin berat badan bisa turun sampai 4 kg
lihat foto
Pasalnya, kandungan tersebut bisa membuat Anda mengonsumsi sedikit kalori dan merasa kenyang lebih lama.
Ia juga meminta untuk mengurangi konsumsi makanan yang diproses serta gula.
Sebut saja kue kering, kraker, dan sereal yang memiliki kalori lebih padat tanpa serat.
Kendati demikian, konsumsi karbohidrat berlebihan juga tidak disarankan.
"Karbohidrat olahan berat seperti roti, makanan yang dipanggang, pasta, dan biskuit dapat meningkatkan pelepasan dopamin yang didapat otak saat dikonsumsi," ujar dia.
"Artinya, kemungkinan konsumsi berlebihan dan penambahan berat badan lebih tinggi jika kita makan karbohidrat olahan secara berlebihan," tukas Kate Coufal.
Jangan Konsumsi Kentang dengan Ciri-Ciri Ini
Kentang yang dibiarkan terlalu lama biasanya akan menumbuhkan tunas.
Ternyata, mengonsumsi kentang yang sedang bertunas sangat berbahaya bagi tubuh.
Dikutip dari Healthline, kentang mengandung dua senyawa glycoalkaloid.
Dalam kadar rendah, glycoalkaloids bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya bersifat antibiotik, menurunkan kolesterol, serta menjaga kadar gula darah.
Namun, glycoalkaloids justru berbahaya bila dikonsumsi dalam kadar tinggi.
Kadar glycoalkaloids yang tinggi justru bersifat toksik bagi manusia.
Saat kentang bertunas, kandungan glycoalkaloidsnya mulai meningkat.
Oleh karena itu, mengonsumsi kentang yang sedang bertunas dapat menyebabkan Anda menelan glycoalkaloids secara berlebihan.
