11 Manfaat Minum Air Jahe Setiap Hari, Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

TRIBUNJATENG.COM - Berikut 11 manfaat minum air jahe setiap hari.

Mengonsumsi jahe menjadi hal yang wajar dan sering dilakukan hampir sebagian masyarakat dunia.

Jahe dikenal sebagai obat herbal yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Umumnya jahe dikonsumsi dengan cara diminum atau pun dijadikan campuran bumbu dapur.

Baca juga: Tips Membuat Wedang Jahe Ala Angkringan, Kaya Manfaat, Rasa dan Aromanya Nendang

Baca juga: 5 Manfaat Jahe Merah untuk Wanita, Redakan Nyeri Haid hingga Besarkan Payudara

Baca juga: Bolehkah Minum Air Jahe Ketika Perut Kosong? Simak Penjelasannya

Baca juga: Mengolah Jahe Jadi Wedang Uwuh, Hangatkan Badan dan Kaya Manfaat

Terlebih di saat pandemi seperti ini, jahe dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, jahe juga memiliki banyak manfaat luar biasa bagi tubuh.

Apalagi jika dikonsumi setiap hari.

Berikut 11 manfaat minum air jahe setiap hari.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Jahe dipercaya bisa membantu meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh.

Anda bisa mengonsumi air rebusan jahe atau wedang jahe setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini.

2. Mengurangi Morning sickness atau mual

Mual yang muncul karena masa hamil, mabuk perjalanan dan kemoterapi bisa diredakan dengan air jahe.

Namun bagi ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter lebih dahulu jika akan minum ajhe.

3. Menurunkan berat badan

Bagi yang sedang diet, ada baiknya menambahkan jahe di dalam metodenya.

Jahe dapat membantu penurunan berat badan, hal ini sudah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan pada manusia dan hewan.

Sebuah studi tahun 2016 terhadap 80 wanita dengan obesitas, menemukan bahwa jahe juga dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh dan kadar insulin darah.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Selain menurunkan berat badan, jahe juga menurunkan kolesterol secara drastis.

Kadar kolesterol yang tinggi disebut-sebut jadi sebab meningkatnya faktor risiko penyakit jantung.

5. Mengatasi gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan sering kali membuat tidak nyaman dan menjadi sangat sakit.

Kandungan dalam jahe mampu meredakan gangguan pencernaan hingga membersihkan pencernaan.

6. Mengurangi nyeri saat haid

Jahe adalah obat herbal untuk mengurangi rasa nyeri akibat datang bulan.

Khasiat jahe sebagai pereda nyeri haid ini sudah dikenal sejak zaman dulu.

Dalam sebuah penelitian tahun 2009, 150 wanita diinstruksikan untuk mengonsumsi jahe atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) selama 3 hari pertama periode menstruasi.

Ketiga kelompok menerima empat dosis harian baik bubuk jahe (250 mg), asam mefenamat (250 mg), atau ibuprofen (400 mg). Hasilnya, jahe bisa mengurangi rasa sakit ketimbang dua obat lainnya.

7. Melawan infeksi bakteri

Kandungan gingerol pada jahe dapat membantu menurunkan risiko infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

Ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri.

8. Mencegah alzheimer

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dan bioaktif dalam jahe dapat menghambat respons peradangan yang terjadi di otak.

Dalam sebuah studi tahun 2012 terhadap wanita paruh baya yang sehat, dosis harian ekstrak jahe terbukti ampuh melawan alzheimer.

9. Mencegah penyakit kanker

Penyakit kanker menjadi momok menakutkan bagi semua orang.

Salah satu pencegahan yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi jahe.

Gingerol pada jahe dikaitkan dengan zat sifat anti kanker.

Sebuah penelitian, 2 gram ekstrak jahe per hari secara signifikan mengurangi molekul pro-inflamasi di usus besar.

Ada beberapa bukti, meskipun terbatas, bahwa manfaat jahe mungkin efektif melawan kanker gastrointestinal lainnya seperti kanker pankreas dan kanker hati.

10. Mengurangi Gula Darah

Jahe berkhasiat membantu menurunlan gula darah yang tinggi.

Jika adar gula darah tinggi maka akan memicu penyakit diabetes.

11. Mengobati Flu dan Batuk

Ekstrak jahe dapat mencegah anti peradangan sehingga dapat menjadi obat ketika terjadi radang tenggorokan yang menyebabkan batuk.

Cukup konsumsi air jahe atau wedang jahe saat hangat.

Maka Anda akan mendapatkan manfaat tersebut. (*)