Menu Diet Ade Rai, Masih Konsumsi 40 Telur Sehari  Lho, tapi Ada Rumusnya

TRIBUNJATENG.COM - Siapa tak kenal Ade Rai dan profesinya sebagai binaragawan?

Saat mendengar namanya, yang terbayang adalah bentuk tubuh berotot yang didapatkan dari latihan dan pola makan sehat.

Ade Rai menceritakan pola diet sehat yang dijalaninya saat hadir menjadi tamu dalam kanal YouTube Helmy Yahya Bicara.

Kepada Helmy Yahya, Ade Rai mengaku, hanya mengonsumsi makanan seperti awamnya dikonsumsi orang yang menjalani diet.

Baca juga: Menu Diet Aman Sesuai Anjuran Ahli Gizi, Seni Bagaimana Mengisi Piring

Baca juga: Bisa Turun hingga 13 Kg, Ini Menu Diet Ala Amel Carla, Banyak yang Dibuat Pangling Karenanya

“Sebenarnya, kalau sekarang mungkin udah biasa orang dengar nasi merah, dada ayam.

Sekarang, orang makan ubi aja. Makannya, misalnya steak dan enggak boleh makan karbo segala macam.

Saya rasa orang udah mulai paham, dulu pasti orang agak aneh,” kata Ade Rai dikutip Kompas.com, Jumat (9/7/2021).

Kemudian, Helmy Yahya bertanya perihal jumlah telur yang dikonsumsi Ade Rai dalam sehari.

Sebab, dulu sang binaragawan sempat menyebut konsumsi telur sampai 40 butir sehari.

“Telur bisa sampai 40-an, sampai hari ini juga masih,” ujar Ade Rai.

Hanya saja, Ade Rai punya trik khusus untuk mengonsumsi telur.

Ia membaginya dalam bentuk rasio, yakni lima banding satu, tiga banding satu atau dua banding satu.

“Kalau lima putih telur, kuningnya satu. Kalau saya makan sepuluh putih telur berarti kuningnya dua.

Kalau rasio dua banding satu, sepuluh putih telur, lima kuning telur, dengan syarat saya enggak boleh makan karbohidrat," jelas Ade Rai.

Namun, rasio tersebut berubah saat Ade Rai mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi merah atau ubi.

Dengan kata lain, ia harus mengurangi jumlah kuning telur yang dikonsumsi.

"Kalau enggak makan karbo, memungkinkan saya untuk melibatkan butter.

Tapi, begitu kita masukkan butter dan telur, berarti tidak masukkan (konsumsi) karbohidrat," ungkap Ade Rai.

Sebelumnya, Ade Rai juga mengaku bahwa berat badannya saat ini masih sama dengan yang dulu.

Pasalnya, Ade Rai masih menjaga pola makan serta bentuk badannya dengan rajin berolahraga.

“Saya latihan sehari dua kali dan seminggu lima hari masih saya lakukan sampai hari ini.

Saya masih diet terus, body fat saya tetap masih sama, dari dulu berat saya masih sama, semuanya sama,” kata Ade Rai. (Kompas.com)