Menu Diet Tanpa Rasa Lapar, Berat Badan Turun dan Lebih Sehat, Ini Tipsnya

Beberapa orang mengira melewatkan sarapan atau makan siang akan menghemat kalori, tapi yang terjadi justru sebaliknya.

Karena telah melewatkan waktu makan, tanpa disadari mereka akhirnya mengompensasinya di kemudian hari dengan makan makanan berlebih.

Hal inilah yang membuat diet rentan gagal.

Selain itu, dengan melewatkan waktu makan juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.

4. Makan Lebih Lambat

Baca Juga: Terlihat Sepele, Ini Manfaat Jurnal Diet Saat Menurunkan Berat Badan

Salah satu tips mudah untuk bisa menjalani diet dengan tanpa merasa lapar adalah memperlambat proses makan.

Tubuh kita membutuhkan waktu 20 menit untuk menyadari bahwa sudah penuh alias kenyang.

Makan terlalu cepat sama artinya dengan kalian makan kalori yang tidak diperlukan sedangkan tubuh masih merasa lapar.

Dengan makan perlahan, otak akan mulai mengirimkan sinyal untuk berhenti makan tepat pada waktunya.

Itula beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

Jadi, jangan buat diri kalian kelaparan hanya demi menurunkan berat badan ya. (Parapuan)