Cara Teh Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini 6 Manfaat Memasukkan Teh Hijau sebagai Menu Diet

Semakin banyak lemak cokelat yang membakar kalori, akan semakin baik.

2. Meluruhkan sel lemak

Ketika kita kehilangan lemak (putih), tubuh sebenarnya tidak membuang sel-sel lemak. Sebaliknya, sel-sel lemak atau adiposit akan menyusut.

Senyawa katekin yang terkandung di dalam teh hijau membantu mengaktifkan penyusutan lemak ini.

Katekin memicu pelepasan lemak dari sel-sel lemak, terutama di perut. Baca juga: 5 Langkah Mudah Hilangkan Lemak Perut

3. Memobilisasi lemak dari sel lemak

Menurut Healthline, teh hijau mengandung senyawa bioaktif seperti kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

EGCG dapat membantu menghambat enzim yang memecah norepinefrin, yakni hormon pembakar lemak.

Ketika enzim ini dihambat, jumlah norepinefrin akan meningkat sehingga mendorong pemecahan lemak.

Faktanya, kafein dan EGCG mungkin memiliki efek sinergis. Pada akhirnya, sel lemak akan memecah lebih banyak lemak yang dilepaskan ke aliran darah kita untuk digunakan sebagai energi oleh sel-sel, termasuk sel otot.

Jumlah EGCG dalam teh hijau bervariasi, tetapi rata-rata teh yang bisa diseduh mengandung 25-86 mg EGCG per porsi.

Untuk EGCG lebih banyak, pilihlah teh hijau matcha yang nutrisinya bisa 137 kali lebih besar dalam bubuk matcha.

4. Meningkatkan pembakaran lemak

Ekstrak teh hijau telah berulang kali dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak, terutama ketika kita sedang berolahraga.

Itulah mengapa beberapa orang mengonsumsi teh hijau untuk diet.