Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Berikut Studi Terbaru dan Takaran Tepat yang Diperlukan

Saat diumpankan ke tikus, jahe telah terbukti mengurangi berat badan dan peradangan sistemik secara signifikan, menurunkan kolesterol dan gula darah, serta melindungi hati dari efek berbahaya penyakit perlemakan hati non-alkohol.

Meski begitu, sampai saat ini para peneliti masih belum paham tentang formulasi dan dosis yang tepat guna mendapatkan manfaat klinis dari jahe untuk menurunkan berat badan.

Tertarik untuk menambahkan jahe ke dalam makanan sehat untuk dietmu?

Berikut ini ada berbagai cara yang bisa dicoba di rumah.

• Minum teh jahe dua sampai tiga kali sehari untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.   
• Kunyah irisan jahe beberapa menit sebelum makan. Jika tidak suka mengunyah mentah-mentah jahe, sebagai alternatif kamu bisa mencampurkan sedikit jahe parut dengan sari lemon dan garam. Kemudian, makanlah sejumput campuran tersebut sebelum makan. Selain memperlancar sistem pencernaan, makan sejumput kecil campuran jahe sebelum makan juga bisa menurunkan nafsu makan sehingga tidak membuat kamu makan terlalu banyak.
• Minum dua sampai tiga kali sehari perasan jahe yang sudah dicampur madu secukupnya.
• Tambahkan makanan dengan rempah satu ini sesering mungkin.

Khasiat jahe untuk meningkatkan metabolisme memang dapat membantu menurunkan berat badan, termasuk lemak di tubuh.

Akan tetapi, rutin olahraga dan memperhatikan asupan makanan sehat merupakan cara terbaik untuk membakar lemak guna menurunkan berat badan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Sukses Turun Berat Badan? Jahe Bisa Jadi Kuncinya