Ibu dan Anak
Tips Ibu Hamil Pilihan Makanan Anti Mual Agar Tetap Ternutrisi
Rasa mual adalah hal yang sangat umum dialami oleh ibu hamil. Meskipun rasa mual adalah hal yang wajar dialami saat masa kehamilan,
Penulis: Alifia | Editor: abduh imanulhaq
lihat foto
Hindari mengkonsumsi kafein dalam jumlah berlebih sekalipun ditambahkan dengan es batu, hal ini karena kafein tidak cukup baik bagi tumbuh kembang janin dalam kandungan.
3. Makanan Berprotein Tinggi
Makanan lainnya adalah olahan kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Protein sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan janin yang dikandung.
Olahan kacang kedelai juga tidak terlalu memiliki aroma yang kuat, yang membuat ibu hamil merasa mual sehingga bisa menjadi solusi yang tepat untuk memenuhi asupan gizi.
Beberapa olahan kedelai yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil diantaranya tahu, tempe, kacang maupun selai kacang.
4. Makanan Berkarbohidrat Tinggi
Makanan yang bisa menjadi alternatif lainnya adalah, makanan dengan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
Ibu hamil disarankan mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat untuk menghilangkan rasa mual adan muntah juga menambah energi bagi ibu hamil.
Makanan dengan tinggi kandungan karbohidrat diantaranya biskuit, mie, pasta, roti maupun kentang.
5. Buah-buahan
Buah-buahan juga dianjurkan untuk rutin dikonsumsi, buah-buahan tidak hanya tinggi akan serat nutrisi maupun gizi melainkan juga sebagai alternatif untuk ibu hamil saat mual.
