Sering Mengganggu, Ini 5 Tips Ibu Hamil agar Tidak Mual dan Tetap Bugar

TRIBUNJATENG.COM- Bagi ibu hamil, mual dan muntah adalah hal yang biasa dan sering terjadi pada masa kehamilan.

Mual bahkan muntah bisa terjadi kapanpun tidak hanya pada pagi hari atau yang biasa disebut dengan morning sickness, namun juga bisa terjadi pada malam hari.

Mual dan muntah yang terjadi pada ibu hamil, adalah hal yang wajar dan tidak berbahaya.

Sayangnya, meskipun tidak memengaruhi kondisi janin mual dan muntah seringkali menggaggu aktifitas sehari-hari.

Baca juga: Deretan Manfaat Buah Penuh Khasiat untuk Ibu Hamil agar Tetap Fit Rayakan Natal

Baca juga: 5 Jenis Makanan Anti Mual Untuk Ibu Hamil Dukung Tumbuh Kembang Janin

Baca juga: Makan Malam untuk Atasi Mual Pada Ibu Hamil agar Tetap Sehat dan Janin Ternutrisi

Baca juga: Kopi Bagi Ibu Hamil dan Keselamatan Janin Berikut Penjelasan dan Takarannya

Berikut tips cara ampuh mengatasi mual pada ibu hamil:

1.      Perbanyak Minum

Ibu hamil disarankan memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya, minimal 8 gelas atau sesuai kebutuhan masing-masing.

Jika mual mulai dirasakan, minumlah air hangat atau air jahe.

Hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein.

2.      Hindari Pemicu Mual

Bagi ibu hamil, indera penciuman akan menjadi lebih sensitif, tidak mudah bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi semua makanan.

Sehingga, ibu hamil disarankan untuk memilih makanan dan minuman yang tepat dan sehat.

Pastikan bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi tidak memicu mual dan muntah.

Ada banyak makanan dan minuman sehat dan bervitamin, untuk membantu menjaga kondisi ibu hamil.