Jarang Disadari, Berikut 8 Aktivitas Sehari-Hari yang Memicu Asam Lambung Naik 

TRIBUNJATENG.COM - Asam lambung muncul karena kebiasaan sehari-hari yang buruk. Berikut aktivitas yang bisa memicu asam lambung naik.   

Asam lambung bisa disebabkan oleh berbagai alasan, seperti cincin otot sfingter esofagus yang lemah, hernia hiatus (bagian lambung mencuat ke area dada melalui lubang diafragma), atau pola makan dan kebiasaan hidup sehari-hari yang tidak sehat. 

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, sebaiknya perhatikan kebiasaan buruk yang biasa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Mau Pindah Faskes BPJS Kesehatan tapi Masih Bingung? Berikut Panduannya Baik Online maupun Offline

Baca juga: Selalu Disarankan dalam Resep Wedang Jahe, Ternyata Ini Alasan Kenapa Jahe Perlu Dibakar Dulu

Berikut 8 kebiasaan sehari-hari yang berpotensi menaikkan asam lambung: 

1. Makan terlalu banyak 

Makan terlalu banyak bisa memperbesar renggangan perut, yang tidak hanya menimbulkan rasa kenyang atau kembung, tetapi juga memberi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES). 

Melansir Gastroconsa, 20 Desember 2019, LES adalah otot yang membuka dan menutup dalam organ tubuh, yang berfungsi menurunkan ke perut. 

Ketika seseorang terlalu banyak makan, maka tekanan pada perut bisa membuat LES terbuka, dan memungkinkan isi perut bocor kembali ke kerongkongan. 

Asam lambung yang bocor inilah yang menyebabkan perut terasa mulas. 

2. Berbaring setelah makan 

Tidur atau berbaring setelah makan kenyang memang nyaman.

Akan tetapi, kebiasaan bisa menyebabkan naiknya asam lambung. 

Apalagi setelah mengonsumsi makanan berlemak.

Berbaring berarti tubuh akan kehilangan manfaat gravitasi untuk membantu menjaga cairan di dalam lambung.