Ingin Tingkatkan Daya Tahan Tubuh? Konsumsi Minuman Ini

Minuman yang meningkatkan daya tahan tubuh selanjutnya adalah jus kale, tomat, dan seledri yang sangat sehat. 

Resep ini mengandung cukup vitamin A yang banyak terkandung dalam tomat. 

Selain itu, nutrisi penting lainnya yang ditawarkan jus ini adalah magnesium, mangan, kalium, vitamin B-6, vitamin B-9, vitamin C, dan vitamin K. 

5. Smoothie stroberi dan kiwi 

Smoothie stroberi dan kiwi mengandung vitamin C yang tinggi.  Jika ditambahkan susu skim, minuman ini juga menawarkan protein dan vitamin D yang baik. 

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D dengan tingkat infeksi dan tingkat keparahan penyakit. 

Selain itu, nutrisi lain yang terkandung dalam smoothie stroberi dan kiwi adalah kalsium, mangan, fosfor, potasium, vitamin B-1, vitamin B-6, vitamin B-9, dan vitamin B-12. 

6. Smoothie stroberi dan mangga 

Minuman lain yang meningkatkan daya tahan tubuh adalah smoothie stroberi dan mangga yang sangat lezat.  Satu porsi smoothie stroberi dan mangga mengandung kalsium, mangan, potasium vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-9, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. 

7. Jus semangka dan mint

Semangka mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan arginin yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. 

Kandungan air yang tinggi dari buah semangka membuat resep yang satu ini terasa sangat segar saat dinikmati.  Mampu meningkatkan daya tahan tubuh, satu porsi jus semangka dan mint mengandung arginin, citrulline, magnesium, vitamin A, dan vitamin C. (Kontan.co.id)