Berita Kesehatan

Awas Kecenderungan Kolesterol Meningkat Selama Bulan Puasa, Berikut Tips Cara Mengendalikannya

Ketika kadar kolesterol tinggi terjadi dalam waktu lama dan tidak segera diatasi, ini dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah.

Editor: deni setiawan
kompas.com
ILUSTRASI Kolesterol. 

TRIBUNJATENG.COM, JAKARTA - Ada beragam cara untuk kamu menghindari atau mengendalikan kadar kolesterol agar tetap berada di angka normal.

Terlebih bagi kamu yang saat ini sedang menjalankan ibadah puasa.

Tak dimungkiri, di saat buka puasa dan sahur, kebanyakan orang cenderung terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak seperti gorengan, daging, hinga yang bersantan.

Baca juga: 7 Manfaat Baik Minuman Jahe Jeruk Nipis, Mampu Turunkan Kolesterol dan Sembuhkan Batuk

Baca juga: Hati-hati Kolesterol Naik saat Puasa karena Gorengan, Coba Kontrol dengan Air Jahe

Baca juga: Kontrol Kolesterol dan Gula Darah di Bulan Puasa dengan Air Jahe, Ini Resepnya

Baca juga: Ini Khasiat Jus Apel, Bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun

Berbagai makanan tersebut diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol tubuh.

Menurut penjelasan yang dikutip dari Health.Grid.Id, kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Ketika kadar kolesterol tinggi terjadi dalam waktu lama dan tidak segera diatasi, ini dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah.

Kondisi ini dapat membuat darah tidak mengalir secara baik di arteri.

Terkadang, endapan yang terjadi dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Selama puasa, sumber kolesterol tertinggi tersering adalah asupan makanan pada saat berbuka puasa yang berlebih.

Dimana makanan yang dikonsumsi selama berbuka melebihi kebutuhan tubuh, sehingga banyak makanan tersebut disimpan dalam sel lemak dan menjadi kolesterol dalam tubuh.

Lantas bagaimana cara mengendalikan kolesterol selama puasa Ramadhan?

Dokter spesialis penyakit dalam di Primaya Evasari Hospital Jakarta, dr Hendra Gunawan mengatakan, cara menjaga kadar kolesterol ialah mengonsumsi makanan yang bergizi.

"Untuk menjaga kadar kolesterol saat puasa, yang direkomendasikan adalah tetap makan makanan yang bergizi dan seimbang, serta beraktivitas fisik," jelas dr Hendra.

Dokter spesialis penyakit dalam, Primaya Hospital Bhakti Wara Jakarta, dr Mauludi Rachmantya Tranggana pun menyatakan hal yang demikian.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved