Rutin Konsumsi Camilan Ini Ampuh Atasi Gula Darah Tinggi dan Sembuhkan Diabetes

Rutin Konsumsi Camilan Ini Ampuh Atasi Gula Darah Tinggi dan Sembuhkan Diabetes

TRIBUNJATENG.COM – Rutin konsumsi camilan ini untuk mengatasi kadar gula darah tinggi dalam tubuh dan ampuh sembuhkan diabetes.

Gula darah menjadi perhatian khusus bagi banyak kalangan khususnya bagi lanjut usia.

Hal ini disebabkan adanya ancaman penyakit Diabetes yang cukup mematikan.

Baca juga: Cara Merawat Luka Diabetes Agar Terhindar dari Amputasi

Baca juga: Khasiat Buah Pir Bagi Penderita Diabetes

Baca juga: 4 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Ampuh Turunkan Kadar Gula Dsrah Tinggi Atasi Diabetes

Baca juga: 5 Kebiasaan Anak Muda yang Bikin Gula Darah Tinggi Penyebab Diabetes Salah Satunya Mager

Gula darah merupakan gejala utama timbulnya penyakit diabetes pada seseorang.

Tidak hanya hanya menyerang orang tua, diabetes juga bisa dialami oleh anak muda.

Diabetes terjadi ketika tubuh tidak bisa mengelola insulin dengan benar, hal ini dapat menyebabkan penumpukan glukosa pada aliran darah.

Glukosa pada aliran darah dapat dikontrol dengan rutin mengkonsumsi makanan tertentu.

Berikut camilan yang ampuh untuk atasi kadar gula darah tingggi dan atasi diabetes:

1.              Yoghurt

Yoghurt tanpa campuran apapun termasuk dalam makanan dengan kandungan glikemik yang cukup rendah.

Hal ini baik dikonsumsi oleh pengidap penyakit diabetes.

2.              Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan glikemik diibawah angka 55.

Kandungan protein nabati yang cukup tinggi, asam lemak tak jenuh, berbagai macam vitamin, flavonoid, kalium, magnesium dan berbagai macam kandungan baik lainnya memiliki manfaat yang cukup besar dalam mengontrol kadar gula darah.

Penderita diabetes khususnya sangat baik mengkonsumsi kacang-kacangan tanpa banyak diolah maupun ditambahkan berbagai macam bahan agar tidak merusak kandungan kacang-kacangan tersebut.

3.          Roti Gandum

Roti gandum berbeda dengan roti lainnya, jika roti lainnya cenderung mengandung karbohidrat yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah hal berbeda pada roti gandum.

Roti gandum memiliki kadar glikemia rendah dan karbohidrat yang lebih rendah.

Hal ini membuat roti gandum mampu memperlambat pencernaan dan mampu membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

4.              Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan glikemik dibawah angka 55 sama dengan kacang-kacangan.

Kandungan B-glukan pada oatmeal mampu menguranggi respon glukosa maupun insulin dalam tubuh.

Bagi penderita diabetes khususnya, mengkonsumsi oatmeal tanpa tambahan pemanis atau bahan lain yang memicu lonjakan kadar gula dapat mengurangi lipid atau lemak dalam darah.

5.          Buah-buahan

Buah-buahan umumnya mengandung banyak air dan serat yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, indeks glikemik pada buah-buahan terhitung rendah dibawah angka 55.

Namun, dalam mengkonsumsinya disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara utuh dengan tidak mengolahnya seperti jus dengan penambah bahan makanan lainnya.

Tidak hanya makanan, pengidap penyakiit Diabetes maupun untuk mengurangi resiko terserang penyakit diabet seseorang harus memiliki pola hidup yang sehat. (aya/tribunjateng.com)

Baca juga: 3 Lokasi Diprediksi Jadi Tempat Munculnya Dajjal Saat Kiamat Beserta Hadist Hari Akhir

Baca juga: Pj Bupati Pati Ikuti Pemecahan Rekor Senam Massal Gemu Famire HUT Ke-77 TNI

Baca juga: Kondisi Terbaru Lesty Pasca Alami KDRT Dirawat di Rumah Sakit, Keluarga Beberkan Fakta Sebenarnya

Baca juga: Kapolri Janji Usut Tuntas Kerusuhan yang Telan Ratusan Korban di Stadion Kanjuruhan