5 Jenis Makanan Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dan Sembuhkan Diabetes

5 Jenis Makanan Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dan Sembuhkan Diabetes

TRIBUNJATENG.COM – 5 makanan ampuh atasi kadar gula darah tinggi cegah diabetes.

Kandungan dalam makanan mampu mengatasi kadar gula darah tinggi dalam tubuh yang mampu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes.

Makanan ini tidak hanya sehat namun juga bisa diolah dengan rasa yang nikmat.

Baca juga: Apa Itu Hipoglikemia? Kondisi yang Kerap Dialami Penderta Diabetes, Begini Pertolongan Pertamanya

Baca juga: Rutin Konsumsi Camilan Ini Ampuh Atasi Gula Darah Tinggi dan Sembuhkan Diabetes

Baca juga: Cara Merawat Luka Diabetes Agar Terhindar dari Amputasi

Berikut 5 jenis makanan yang ampuh turunkan kadar gula darah ampuh sembuhkan diabetes:

1. Lemak ikan

Lemak ikan merupakan sumber makanan yang menyehatkan khususnya dalam mengatasi kadar gula darah tinggi dalam tubuh.

Salmon, sarden, herring, anchovies, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang baik.

Kandungan teersebut memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.

Mendapatkan cukup lemak dari ikan secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, mengurangi gejala peradangan dan dapat membantu memperbaiki fungsi arteri.

2. Biji Chia

Biji chia merupakan makanan yang sangat menyehatkan bagi penderita diabetes.

Biji Chia mengandung serat yang cukup tinggi, namun rendah karbohidrat yang dapat dengan mudah dicerna.