Kesehatan
Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Mudah Lapar
Berikut ini daftar makanan sehat untuk penderita diabetes yang mudah lapar.
Penulis: Adelia Sari | Editor: galih permadi
lihat foto
TRIBUNJATENG.COM - Berikut ini daftar makanan sehat untuk penderita diabetes yang mudah lapar.
Penderita diabetes sering sekali merasakan lapar sehingga ingin terus makan.
Hal ini karena gula darah tidak diserap sel tubuh secara sempurna dan membuat tubuh terus merasa lapar.
Sehingga penderita diabetes butuh asupan makan ekstra untuk tenaga.
Namun meskipun begitu, penderita diabetes juga memiliki pantangan makan dan tidak sembarangan.
Nah bagi penderita diabetes, berikut ini 7 makanan sehat yang bisa dijadikan camilan.
Supaya tubuh tidak sering merasa lapar.
1. Telur rebus
Telur bisa menjadi camilan sehat untuk penderita diabetes.
Telur mengandung 1/2 gr karbohidrat sehingga membuat gula darah tidak akan naik mendadak setelah mengonsumsi makanan ini.
Dalam penelitian yang diterbitkan oleh British Journal of Nutrition melaporkan jika 65 persen pasien diabetes tipe 2 mengalami penurunan berat badan setelah mengonsumsi telur.
Namun meski baik, pasien diabetes hanya boleh mengonsumsi telur sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Sedangkan bagian putih telur bisa dikonsumsi lebih dari 3 kali.
2. Kacang
Kacang mengandung mineral mangan, vitamin B, protein, lemak sehat dan juga serat.
