6 Cara Cegah Menopause Dini dari Dokter Boyke, Wanita Wajib Tahu dan Waspada

1. Mengonsumsi menoherbal.

2. Herbal yang mengandung vitoestrogen untuk meningkatkan hormon estrogen.

3. Pola hidup sehat, seperti mengonsumsi nasi merah.

4. Olahraga rutin, lakukan selama 20-30 menit setiap harinya.

5. Menjaga berat badan tetap ideal.

6. Mengonsumsi kedelai, seperti susu kedelai, tempe, dan tahu karena memiliki kandungan vitoestrogen.

Dalam kesempatan tersebut, Dokter Boyke turut menjabarkan ciri-ciri yang bisa dirasakan ketika menopause akan tiba.

Beberapa gejala yang bisa dirasakan antara lain:

1. Mengalami hot flashes yaitu sensasi panas di tubuh yang muncul secara tiba-tiba, terutama di tubuh bagian atas

2. Susah tidur

3. Haid tidak teratur

4. Tingkat hormon menurun. (*)