7 Camilan Aman dan Sehat untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman

Dalam studi yang diterbitkan Metabolic Syndrome and Related Disorders, kacang almond mampu membantu kadar gula dalam darah.

Camilan ini juga bisa membantu menurunkan kolesterol.

Kacang yang bisa dikonsumsi beragam, mulai dari mete, almond, kacang tanah hingga pistachio.

3. Yogurt plain

Yogurt adalah makanan sehat yang banyak dikonsumsi.

Namun yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah plain greek yogurt.

Jenis ini bisa menjaga gula darah sehingga bagus dikonsumsi.

4. Buah segar

Buah bisa menjadi alternatif camilan sehat bagi penderita diabetes.

Namun hanya beberapa buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Contohnya adalah pisang.

Selain itu, porsi camilan juga harus sesuai dan tidak boleh berlebihan.

Karena buah segar mengandung gula yang cukup tinggi.

Buah yang boleh dikonsumsi di antaranya:
- 1 buah pisang
- 1/2 apel sedang
- 1 cangkir melon potong/160 gr
- 1 1/4 strawberry utuh

5. Kedelai