4 Langkah Cepat Menurunkan Berat Badan yang Melonjak, Mudah dan Terbukti

Cara terbaik untuk mengurangi kembung dan merasa lebih kenyang sehingga kita tidak makan berlebihan adalah dengan meningkatkan asupan serat.

Pastikan setiap menu makanan yang dikonsumsi mengandung setidaknya satu jenis sayuran hijau setiap kali makan.

Tidak harus menu sayuran lengkap, kita bisa mencoba cara mudah seperti menambahkan bayam atau alpukat ke smoothies.

Kebiasaan ini tidak hanya baik agar tubuh kembali langsing namun juga kesehatan secara menyeluruh.

Segelas air putih di pagi hari

Cara sederhana namun ampuh untuk menurunkan berat badan adalah minum segelas air putih setiap pagi setelah bangun tidur.

Untuk mengeluarkan racun dan tambahan bobot akibat libur Lebaran, kita bisa menambah asupan air.

"Aturan praktisnya adalah meminum setengah berat badan Anda dalam ons air setiap hari," pakar nutrisi AS, Jacquie Smith.

Konsisten

Praktikkan kebiasaan baik di atas dengan konsisten agar tujuan penurunan berat badan kita segera tercapai.

Bukan hanya baik untuk penampilan, kebiasaan yang teratur ini juga bermanfaat untuk umur panjang.  (Kompas.com)