Berita Kesehatan
4 Langkah Cepat Menurunkan Berat Badan yang Melonjak, Mudah dan Terbukti
Upaya menurunkan berat badan setelah libur Lebaran mengharuskan kita kembali pada gaya hidup sehat
lihat foto
Cara terbaik untuk mengurangi kembung dan merasa lebih kenyang sehingga kita tidak makan berlebihan adalah dengan meningkatkan asupan serat.
Pastikan setiap menu makanan yang dikonsumsi mengandung setidaknya satu jenis sayuran hijau setiap kali makan.
Tidak harus menu sayuran lengkap, kita bisa mencoba cara mudah seperti menambahkan bayam atau alpukat ke smoothies.
Kebiasaan ini tidak hanya baik agar tubuh kembali langsing namun juga kesehatan secara menyeluruh.
Segelas air putih di pagi hari
Cara sederhana namun ampuh untuk menurunkan berat badan adalah minum segelas air putih setiap pagi setelah bangun tidur.
Untuk mengeluarkan racun dan tambahan bobot akibat libur Lebaran, kita bisa menambah asupan air.
"Aturan praktisnya adalah meminum setengah berat badan Anda dalam ons air setiap hari," pakar nutrisi AS, Jacquie Smith.
Konsisten
Praktikkan kebiasaan baik di atas dengan konsisten agar tujuan penurunan berat badan kita segera tercapai.
Bukan hanya baik untuk penampilan, kebiasaan yang teratur ini juga bermanfaat untuk umur panjang. (Kompas.com)
| Waspada Kemarau Basah! Ini Penyakit yang Mengintai dan Cara Mencegahnya |
|
|---|
| Vena Wasir Center Kini Hadir di Semarang, Buka Cabang di RS Panti Wilasa dr. Cipto |
|
|---|
| Waspada Kanker Serviks Sejak Dini, Keputihan Bisa Jadi Alarm Gejala Awal |
|
|---|
| Dokter Spesialis Syaraf di Banyumas Ini Ungkap Manfaat Terapi Sel Punca bagi Pasien Stroke |
|
|---|
| 10 Kelainan Sex Parafilia yang Bisa Diidap Pria dan Wanita: Puas Dilakban |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.