Dipercaya Lancarkan BAB, Ternyata Pisang Justru Bisa Sebabkan Sembelit

TRIBUNJATENG.COM - Pisang merupakan buah yang dikenal memiliki banyak khasiat bermanfaat untuk tubuh termasuk pencernaan.

Buah satu ini dikenal bisa melancarkan pencernaan karena mengandung serat.

Namun, tahukah kamu jika pisang bak pisau bermata dua.

Pisang yang selama ini dipercaya sebagai makanan yang melancarkan BAB ternyata justru bisa sebabkan sembelit.

Belum banyak studi yang menyelidiki masalah ini, tapi sebuah survei membuktikan pada tahun 2005 jika pisang bisa menyebabkan sembelit.

Dalam survei tersebut 1000 peserta yang terdiri dari orang yang sehat, pasien sembelit kronis dan pasien dengan sindrom iritasi usus besar dan sembelit.

Survei itu menunjukkan jika pisang menjadi makanan ketiga yang menyebabkan sembelit.

Hal ini karena pisang merupakan makanan yang penuh serat, sehingga jika terlalu banyak dimakan malah akan menimbulkan sembelit.

USDA merekomendasikan setiap individu mengonsumsi 2000 kalori per hari dan asupan serat setidaknya 28 gram sehari.

Tapi, jika asupan serat melebihi 70 gram sehari makan akan ada efek samping seperti sembelit, kembung, kram dan penyumbatan usus.

Karena itu, makan pisang bisa membantu melancarkan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan.

Konsumsi pisang yang berlebihan akan membuat asupan serat terlalu banyak sehingga bisa menimbulkan gejala sembelit

Artikel ini telah tayang di Bolastylo dengan judul Selama Ini Dipercaya Lancarkan BAB, Pisang Ternyata Sebabkan Sembelit? Begini Penjelasannya